골드키위의 효능
우리에게 익숙한 키위보다 좀 더 달콤하고 좀 더 많은 효능을 가진 골드키위에 대해서 알아보겠습니다.
1. 항암효과
골드키위가 항암효과가 있다는 사실 아시나요?
골드키위에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분과 다양한 비타민군들이 암세포가 증식하는 것을 억제해줍니다.
또한 골드키위의 껍질에 있는 폴리페놀과 아스코르빅산 성분도 항암효과에 탁월하다고 하네요.
2. 심혈관질환 예방 효과
골드키위에 함유된 베타카로틴, 칼륨, 펙틴과 같은 여러가지 성분들이 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추어줍니다.
또한 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 하는 것을 도와주어 혈액순환을 개선시켜 심혈관질환 예방에 효과가 좋습니다.
3. 면역력 강화 효과
골드키위에 함유된 베타카로틴과 오렌지, 레몬보다 훨씬 많이 함유된 비타민C가 혈액순환을 돕고 신진대사를 원활하게 도와줘 면역력을 강화시키는데 매우 이로운 역할을 합니다.
다량 함유된 비타민C는 면역력을 강화시킬 뿐만아니라 피로회복에도 도움을 줍니다.
4. 다이어트 효과
골드키위는 칼로리가 낮고 영양소가 많아 다이어트에 효과가 있습니다.
다양한 비타민, 식이섬유, 미네랄 성분이 체중을 건강하게 조절하는데 도움을 줍니다.
5. 피부미용 효과
골드키위에 함유된 풍부한 비타민C는 피부의 콜라겐을 생성하고 멜라닌의 피부 침착을 억제하는 역할을 해 피부미용 효과에 도움을 주는데요.
뿐만아니라 항산화작용으로 인해 활성산소를 억제하여 노화를 방지해줍니다.
골드키위의 부작용
골드키위를 너무 많이 먹게되면 단백질 분해효소가 혀에도 영향을 끼쳐 따갑거나 쓰라릴 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 소화기관이 안좋으신 분들은 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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