냉방병 예방

냉방병 증상과 예방법을 알아봅시다.

2017. 6. 24. 11:00

냉방병은 주로 여름에 많이 사용하는 에어컨과 같은 냉방기구로 실내와 실외의 온도차이에 의해 신진대사 불균형과 컨디션의 저하를 일으키는 것을 말합니다.

냉방병의 증상을 살펴보면

1. 감기와 증상이 비슷합니다. (콧물, 기침, 두통, 인후통 등)

2. 손과 발이 쉽게 붓습니다.

3. 설사 증세가 나타납니다.

4. 소화가 잘 되지 않습니다.

5. 몸이 쉽게 피곤해집니다.

6. 관절이 쑤시고 통증이 나타납니다.

7. 이유없이 식욕이 저하됩니다.

8. 일에 집중하기가 힘듭니다.

9. 여성의 경우 생리통이 심해지거나 생리불순이 나타날 수 있습니다.

이렇게 다양한 증상이 나타나는 냉방병, 쉽게 보면 안될텐데요.

냉방병을 예방할 수 있는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요?

1. 실내와 실외의 온도차이가 5도를 넘지 않도록 해줍니다.

2. 여벌의 옷이나 얇은 담요를 챙기도록 합니다.

3. 실내의 공기를 자주 환기시켜주도록 합니다.

4. 에어컨을 가동할 시 1시간 가동, 30분 정지를 지키도록 합니다.

5. 에어컨의 필터를 2주에 한번씩은 청소하도록 합니다.

6. 찬물이나 찬 음식을 자주 먹지 않습니다.

7. 잠을 잘 때에는 배를 따뜻하게 해줍니다.

8. 매일 가벼운 운동을 하며 적당히 땀을 흘리도록 합니다.

9. 체온을 올릴 수 있는 따뜻한 차를 수시로 마셔줍니다.

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