체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 떨어진다.
과거 대부분의 사람들의 평균체온은 36.8℃ 였습니다.
그러나 최근에는 평균체온이 36℃ 전후이고 35℃ 대로 떨어진 사람들도 있습니다.
체온이 1℃ 내려가면 면역력은 약 30% 정도 떨어집니다.
게다가 암세포는 35℃ 에서 가장 잘 증식한다는 연구결과도 발표된 바가 있습니다.
어쩌다가 현대인의 몸은 이렇게 차가워진 것일까요?
어떻게 이렇게 체온이 떨어진걸까?
원인 중 하나는 흐트러진 식생활 때문입니다.
특히 요즘 일상화된 과식 습관이 체온을 떨어뜨리는 아주 큰 요인이 되고 있죠.
마찬가지로 과다한 수분섭취도 체온을 떨어뜨리게 됩니다.
그 밖의 원인으로는 근력 저하를 들 수 있습니다.
생활이 편리해지면서 몸을 움직이는 일이 적어졌기 때문에 근력이 줄어들게 됩니다.
운동을 통해서 땀을 흘리게 되면 체온이 1℃ 상승하며 면역력은 상승합니다.
그리고 더운 여름에 에어컨을 빵빵하게 트는 곳에서 지내고, 과다한 약을 복용하는 등의 습관도 체온 저하의 요인이 될 수 있습니다.
신체가 많이 차가워지면 어혈(오염된 혈액)이 생길 수 있습니다.
어혈이 생기면 다양한 질병들이 나타나게 됩니다.
구토나 설사, 염증, 출혈 등의 증상이 나타날 뿐만 아니라 체온도 떨어져 혈류가 저하되고 온 몸의 세포 대사를 저하시킵니다.
혈류가 나빠지면 혈관이 확장되고 다크서클, 색소침착, 부기, 하지정맥류, 생리불순 등의 증상이 생깁니다.
이러한 증상들을 개선시키기 위해서는 일단 식생활을 개선하고, 휴식을 충분히 취하는 등의 생활습관을 고치는 것이 중요합니다.
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