1. 햄프씨드에 대해 들어보셨나요?
최근 슈퍼씨앗으로 각광받고 있는 햄프씨드에 대해서 들어보셨나요? 일명 대마씨앗이라고 한답니다. 대마라고 해서 놀라시는 분들도 많으실텐데, 대마의 껍질을 벗겨서 독을 제거 후 식품으로 판매되고 있습니다. 우리 신체 내에 필요한 영양소는 물론이고 오메가3이나 오메가6, 오메가9, 아미노산 등이 풍부하게 들어있다는 사실이 밝혀지면서 요즘 구매하시는 분들이 많습니다. 다양한 TV 프로그램에서도 햄프씨드에 대해서 소개했는데, 오늘은 햄프씨드의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
2. 햄프씨드의 효능
슈퍼씨앗이라고 불리우는 햄프씨드의 효능에 대해서 알아보면,
1. 혈액순환 촉진 및 심혈관 건강 개선
햄프씨드는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 저하시킵니다. 이 나쁜 콜레스테롤은 혈관벽에 껴서 혈액순환을 방해합니다. 햄프씨드는 LDL 콜레스테롤을 제거시켜 혈관벽을 튼튼하게 해줍니다. 또 풍부한 오메가3가 혈전이 생기는 것을 억제시켜 동맥경화와 같은 심혈관 질환도 개선될 수 있습니다.
2. 면역력 향상
햄프씨드에는 아르니긴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 아르니긴 성분은 면역반응을 강화 시켜줍니다. 그리고 성장호르몬의 분비도 촉진시킵니다.
3. 다이어트 효과
식이섬유나 아르니긴 성분이 풍부해서 체지방을 감소시키고, 장 운동도 촉진시켜 소화 기능을 활성화 시킵니다. 이는 곧 노폐물을 배출 시킬 수 있다는 것과 관련이 있습니다. 나트륨도 적게 들어있고, 소화 흡수율도 좋기 때문에 더욱 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.
4. 정력 향상
햄프씨드는 성호르몬 분비를 촉진시킨다고 합니다. 위에서 말씀드린 아르니긴 성분은 정자 생성에도 많은 도움을 주고 정력을 향상시키는 데에도 힘을 주기 때문에 이 소식을 알게 되신 남성 분들 앞으로 햄프씨드 많이 드실 것 같습니다.
5. 변비 예방
변비로 고생하시는 분들도 햄프씨드를 드시면 도움이 됩니다. 식이섬유가 많기 때문에 섭취하게 되면 대장 활동을 활발하게 해주는데 좋습니다. 어쩐지 친구들이 햄프씨드를 먹기만 하면 그렇게 화장실을 잘 간다고 했는데 이유가 있었네요.
6. 노화방지 효과
햄프씨드에는 마그네슘과 비타민 D가 많아 신경을 안정시켜주고 심장의 기능에도 원활한 도움을 줍니다. 또 단백질이 다량 함유되어 있기 때문에 세포 생성이나 노화방지에 효과가 있습니다.
3. 어떻게 먹어야 할까?
정답이 정해져 있는 것이 아니라 여러 방법으로 섭취하고 각자가 먹기 편한 방식으로 먹으면 될 것 같습니다. 저는 공복에 티스푼으로 한 스푼씩 먹기도 하고, 밥 위에 올려서 먹기도 합니다. 또 어떤 분들은 따뜻한 차에 넣고 우려내서 마시기도 합니다. 맛이 부담스럽다면 요거트에 넣어 섞어 먹으면 될 것 같습니다.
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