마카다미아 효능
뉴스에서 자주 볼 수 있었던 마카다미아 다들 아시죠?
오늘은 마카다미아에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 뇌 건강 개선
마카다미아는 오메가3과 비타민이 다량 함유되어 있어 인지능력 및 기억력 향상에 도움을 줍니다.
또한 팔미트산이라는 성분이 뇌 건강에 아주 좋습니다.
2. 심혈관계 질환 개선
마카다미아에는 혈액에 쌓인 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있습니다.
따라서 혈액순환을 원활하게 해주어 심혈관계 질환을 개선시킬 수 있습니다.
3. 피부미용
마카다미아에 함유된 기름은 오메가 팔리툴레산이라는 성분이 들어있습니다.
이 성분은 피부를 깨끗하고 맑게 유지시켜주는 역할을 합니다.
또한 마카다미아에는 지방 성분인 팔미트산이 많이 함유되어 피부재생에 도움이 됩니다.
4. 장 건강 개선
마카다미아에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.
따라서 장내환경을 좋게 개선해주고 변비를 해소해주는데 도움이 됩니다.
5. 뼈 건강 개선
마카다미아에는 칼슘을 포함한 무기질이 다량 함유되어 있습니다.
그래서 뼈의 골밀도를 높여주는데 도움이 됩니다.
나이 드신 분들께서 마카다미아를 포함한 견과류를 많이 드시는 이유가 있죠!
6. 노화 방지
마카다미아는 항산화 작용을 해 체내의 활성산소를 억제하는데 도움을 줍니다.
따라서 세포가 노화되는 것을 방지해줘 신체가 노화하는 것을 도와줍니다.
마카다미아 부작용
마카다미아는 칼로리가 낮은 편이 아니므로 많이 섭취하게 되면 지방이 쌓일 수 있습니다.
하루 권장량은 15개 이하라고 하니 너무 맛있다고 초과해서 드시지는 않는 것이 좋겠습니다.
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