체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 떨어진다.
과거 대부분의 사람들의 평균체온은 36.8℃ 였습니다.
그러나 최근에는 평균체온이 36℃ 전후이고 35℃ 대로 떨어진 사람들도 있습니다.
체온이 1℃ 내려가면 면역력은 약 30% 정도 떨어집니다.
게다가 암세포는 35℃ 에서 가장 잘 증식한다는 연구결과도 발표된 바가 있습니다.
어쩌다가 현대인의 몸은 이렇게 차가워진 것일까요?
어떻게 이렇게 체온이 떨어진걸까?
원인 중 하나는 흐트러진 식생활 때문입니다.
특히 요즘 일상화된 과식 습관이 체온을 떨어뜨리는 아주 큰 요인이 되고 있죠.
마찬가지로 과다한 수분섭취도 체온을 떨어뜨리게 됩니다.
그 밖의 원인으로는 근력 저하를 들 수 있습니다.
생활이 편리해지면서 몸을 움직이는 일이 적어졌기 때문에 근력이 줄어들게 됩니다.
운동을 통해서 땀을 흘리게 되면 체온이 1℃ 상승하며 면역력은 상승합니다.
그리고 더운 여름에 에어컨을 빵빵하게 트는 곳에서 지내고, 과다한 약을 복용하는 등의 습관도 체온 저하의 요인이 될 수 있습니다.
신체가 많이 차가워지면 어혈(오염된 혈액)이 생길 수 있습니다.
어혈이 생기면 다양한 질병들이 나타나게 됩니다.
구토나 설사, 염증, 출혈 등의 증상이 나타날 뿐만 아니라 체온도 떨어져 혈류가 저하되고 온 몸의 세포 대사를 저하시킵니다.
혈류가 나빠지면 혈관이 확장되고 다크서클, 색소침착, 부기, 하지정맥류, 생리불순 등의 증상이 생깁니다.
이러한 증상들을 개선시키기 위해서는 일단 식생활을 개선하고, 휴식을 충분히 취하는 등의 생활습관을 고치는 것이 중요합니다.
'유용한 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 걷기운동효과 6가지에 대해서 알아봅시다. (0) | 2018.05.07 |
|---|---|
| 전갱이의 효능과 고르는 법에 대해서 알아봅시다. (0) | 2018.04.11 |
| 엽산의 효능 및 엽산 먹는 법에 대해서 알아봅시다. (0) | 2018.03.11 |
| 비타민D의 효능 (0) | 2018.03.10 |
| 비타민B12의 효능에 대해서 알아봅시다. (0) | 2018.02.07 |
