치유의 나무 모링가!
신비의 나무, 생명의 나무, 치유의 나무라고 불리우는 모링가는 요즘 슈퍼푸드로 상당히 각광받고 있습니다.
모링가 나무는 인도의 히말라야에서 자라는 나무로 300여가지의 질병을 치료한다고 해서 생명의 나무 혹은 치유의 나무라는 타이틀이 붙었습니다.
모링가에는 필수 아미노산, 항암물질, 항산화물질, 비타민 등이 다량으로 함유되어 있고 적은 양을 먹어도 다양한 영양소를 섭취할 수 있어서 아프리카 난민들을 위한 구호식품으로도 선정된 바 있습니다.
모링가 효능
1. 체내 독소 배출
모링가에 함유되어 있는 셀레늄 성분이 항산화 효과를 증진시킵니다. 혈관 청소부라고 불리우는 셀레늄은 활성산소와 염증을 억제시키는 효과가 있고, 체내 독소를 배출시키면서 인체 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
모링가에는 당근의 9배, 양배추의 3배에 해당하는 셀레늄이 함유되어 있어 지속적으로 섭취한다면 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 당뇨병 예방
모링가의 잎에는 아스코르빈산이 풍부해서 인슐린 분비를 촉진시키고 체내 혈당을 저하시키는 효과가 있습니다.
그리고 비타민B와 칼륨, 단백질 등이 인슐린 생성을 도와주는 역할을 합니다.
3. 피부 미용
모링가에 함유된 폴리페놀 성분이 우리 체내에 있는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지해주고 기미나 다크서클, 주름을 예방해주는 효과를 냅니다.
4. 고혈압 예방
모링가에 다량 함유된 칼륨이 혈액의 압력을 줄여줘서 꾸준하게 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또한 모링가에 함유된 마그네슘, 아연 및 비타민E는 혈행이 원할하게 흐를 수 있도록 도움을 줍니다.
모링가를 섭취할 시 특별한 주의 사항은 없으나 다량 섭취하게 되면 복통을 유발할 수 있으니 주의하시기 바라며, 특히 자궁수축이 나타날 수 있으므로 임산부는 주의하셔서 섭취하시기 바랍니다.
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