발목 접질렀을 때 대처 방법
발목 접지르신 적 한번쯤은 계실거예요.
저는 지난주에 엄청 크게 접질러서 제대로 걷지 못할 정도인데요.
발목 뿐만 아니라 발 전체가 퉁퉁 붓고 멍이 심하게 들어있어요.
지금 반깁스를 하고 있어 불편함이 이만저만이 아닙니다.
오늘은 발목을 접질렀을 때 대처 방법에 대해서 알아보겠습니다.
발을 심하게 삐게되면 보통 삔 발목부분이 퉁퉁 붓게 됩니다.
이때 상태가 경미한 경우는 그나마 괜찮지만 쫌 있으면 낫겠지 하고 방치하고 참고 생활하시는 분들이 계십니다.
발목을 접질렀을 경우 조기에 치료하지 않으면 손상된 인대 부분이 늘어나 퇴화되어 습관적으로 발목이 삐게 됩니다.
즉, 초반에 병원에 가서 잡아야 한다는 이야기죠.
발목을 심하게 삐었을 때는 초기 3일 간의 처치가 중요합니다.
이 치료요법을 RICE 치료라고도 하는데요.
아래 내용을 확인해보시죠.
REST (휴식)
ICE (얼음찜질)
Compression (압박)
Elevation (거상)
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