스테비아 효능
스테비아는 남미가 원산지인 식물로서 줄기에 단맛이 나는 천연 감미료입니다.
스테비아는 단맛이 나서 설탕같지만 당이 없습니다.
하지만 설탕보다는 200배나 높은 단맛을 내는데요.
그 이유는 스테비아 속에 함유된 스테비오사이드라는 것 때문입니다.
스테비오사이드에서 단맛을 내는 것은 테르펜 성분 때문인데, 이 테르펜 성분은 단맛이 나지만 섭취를 해도 그대로 배출이 되서 혈당을 높이지 않는답니다.
천연 감미료 스테비아의 효능을 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
1. 당뇨 개선 효과
스테비아에 함유된 스테비오사이드는 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰줍니다.
그래서 당뇨 증상을 개선시키는데 효과적입니다.
2. 혈관질환 예방 효과
스테비아 속 풍부한 스테비오사이드 성분은 혈전의 생성을 억제하고 혈액의 점도를 낮춰 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
3. 간 건강 개선 효과
스테비아에는 비타민B6이 풍부하게 들어 있습니다.
그래서 간 기능 향상에 도움이 되는데요.
알콜 분해에도 스테비아 차를 먹으면 숙취가 해소 된다고 하니 드시면 좋겠네요.
4. 면역력 증진 효과
스테비아의 뛰어난 항산화 작용은 체내 신진대사를 촉진시킵니다.
또한 활성산소를 억제시켜 세포가 노화하는 것을 방지하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
스테비아 부작용
스테비아는 과하게 섭취하게 되면 복통이나 구토를 하는 경우가 생깁니다.
따라서 과도한 섭취는 자제하는 것이 좋으며 체질에 따라서는 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의해서 섭취하시기 바랍니다.
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