아마란스 효능
아마란스는 영원히 시들지 않는 꽃이라는 타이틀을 달고 있습니다.
신이 내린 곡물이라고 불리는 아마란스는 다양한 영양소가 풍부하고 건강에 유익해 완전식품으로 알려져 있습니다.
오늘은 아마란스의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 뼈 건강 증진 효과
아마란스에는 칼슘이 아주 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 도움이 됩니다.
골격을 튼튼하게 해주고 골밀도도 증진시켜줘 골다공증 예방에도 효과가 좋습니다.
2. 성인병 예방 효과
아마란스에는 식물성 스쿠알렌, 폴리페놀 등 인체에 유익한 성분들이 많이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 항산화 작용 및 항암 작용을 해 혈당을 조절해주고 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
또한 아마란스에 함유된 식물성 콜레스테롤은 혈관 속에 쌓인 나쁜콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줘 혈관 건강에도 효과가 있습니다.
3. 피부미용 효과
아마란스에는 스쿠알렌 성분이 많이 함유되어 있습니다.
이 스쿠알렌 성분은 항산화 작용을 해 활성산소를 제거해주고 피부의 노화를 방지해줘 뛰어난 피부미용 효과를 볼 수 있습니다.
4. 다이어트 효과
아마란스는 열량이 낮은 편으로 식이섬유가 매우 풍부해 섭취하게 되면 포만감이 아주 풍부해집니다.
그리고 아마란스에 함유된 단백질과 미네랄 등 각종 영상소로 인해 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.
5. 노폐물 배출 효과
위에서 말한 스쿠알렌 성분이 체내에 잔뜩 쌓여있는 노폐물을 배출시키는데 뛰어난 효능 있다고 합니다.
또한 이 스쿠알렌 성분은 면역력을 높여주고 체내 중금속도 배출시켜준다고 하니, 미세먼지가 심한 요즘 섭취하면 아주 좋겠죠.
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