아보카도

숲의 버터 아보카도의 효능에 대해서 알아봅시다.

2018. 5. 28. 20:40

숲의 버터라고 불리는 아보카도의 효능을 아세요?

이제는 매니아층까지 생겨 유명해진 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

아보카도에는 비타민D가 많이 함유되어 있고, 칼슘이 빠져나가지 못하게 방지해줘 뼈 건강에 아주 좋습니다.

또한 비타민C, 비타민E와 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 항염작용을 해 관절염을 완화시키는데에도 효과가 있습니다.

아보카도에는 제아잔틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.

이 성분들은 항산화 성분으로서 유해한 것으로부터 안구를 보호해줍니다.

아보카도는 불포화지방산을 함유하고 있습니다.

그래서 연소 에너지로 저장이 가능한데요.

아보카도를 섭취하면 포만감을 느끼고 그 포만감이 오래 가 식욕을 떨어뜨려 다이어트에 효과가 있습니다.

아보카도에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다.

그래서 체내 나트륨을 배출하는데 아주 탁월한데요.

칼륨 성분이 많이 있는 것으로 유명한 바나나 보다 많이 함유되어 있다고 하네요.

풍부한 칼륨 섭취는 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

아보카도에 많이 함유되어있는 다양한 영양소(비타민B2, 비타민B6, 비타민E 등)들이 체내에서 항산화 작용을 해 세포가 노화되는 것을 방지해줍니다.

또한 아보카도에 함유된 베타카로딘 성분도 체내 활성산소를 제거해줘 노화 방지에 탁월합니다.

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