율무차

율무의 효능에 대해서 알아봅시다.

2017. 7. 23. 13:35

잡곡으로 많이 드시는 율무, 이 율무를 살 때에는 율무의 골 폭이 좁고 연한 갈색을 띄는 것을 구입합니다. 씨눈이 붙어있고, 윤기가 나는 것이 좋습니다.

율무는 보통 율무차로 끓여먹거나, 밥을 지을 때 넣어 먹기도 합니다.

또한 가루를 이용해서 떡 혹은 죽으로 먹기도 합니다.

율무의 효능을 알아보면,

1. 노폐물 배출과 부종 제거 효과

율무는 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 합니다. 그래서 신체의 부종을 가라앉히는데 도움을 주는데요. 이런 효과는 신체의 신진대사를 원활히 도와주므로 신체에 쌓인 각종 노폐물을 배출시켜주는 효과도 줍니다.

2. 피부미용 효과

율무는 피부미용에도 효과가 있습니다. 노폐물 배출을 촉진시키고 신진대사를 강화시켜 피부 건강에 도움이 됩니다.

율무에 함유된 코익셀로라이드라는 성분이 피부 트러블을 완화시켜주고 혈색을 윤택하게 해줍니다.

3. 항암효과

율무가 항암효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 위에서 언급한 코익셀로라이드 성분이 암세포를 용해하는 작용을 합니다. 또한 항알레르기와 항염작용도 한다고 합니다.

4. 혈관 건강 개선 효과

율무에 함유된 알라신 성분은 혈관 내에 혈전을 제거해주는 역할을 합니다. 또한 혈압을 낮춰주는 코익산이라는 성분도 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 뇌졸중이나 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 효과적입니다.

5. 다이어트 효과

식이섬유가 풍부하게 함유된 율무를 먹게되면 포만감을 빨리 느끼게 되고, 단백질 함량도 높아 다이어트에 효과가 있습니다.

PREV 1 NEXT