자두의 효능
7월이 제철인 새콤달콤한 자두에도 다양한 효능이 있다는 것을 아시나요?
오늘은 자두의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
1. 눈 건강 개선
자두에는 비타민A와 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다.
그래서 안구건조증이나 야맹증 등에 효과를 볼 수 있습니다.현대인들이 많이 사용하는 스마트폰이나 컴퓨터로 저하된 시력회복에도 도움을 주어 효과를 볼 수 있다고 하네요.
2. 피로회복 효과
자두는 비타민C를 비롯하여 다양한 영양소가 함유되어있어 피로를 풀어주는데 효과적입니다.
3. 변비 개선 효과
자두는 식이섬유와 팩틴이 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하는데 효과적입니다.
특히 말린 자두가 더욱 효과가 있답니다.
4. 피부미용 효과
비타민C가 많이 함유된 자두는 피부미용에 좋습니다.
기미나 주근깨를 연하게 해주며, 피부가 건조할 때 도움이 됩니다.
5. 빈혈 개선 효과
자두는 철분이 많이 함유되어 있습니다.
그래서 빈혈을 예방하거나 개선해주는 효과가 있습니다.
자두의 부작용
자두는 기본적으로 차가운 식품입니다.
따라서 너무 많이 섭취하게 되면 복통이나 설사를 할 수 있습니다.
또한 산이 많이 함유되어 있으므로 소화기관이 약하신 분들은 적당량 섭취하시기 바랍니다.
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