족욕의 효과 5가지
발은 제 2의 심장이라고 불리는 만큼 중요한 곳입니다.
오늘은 신체 전반적인 기능 개선에 도움을 주는 족욕의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 혈액순환효과
족욕의 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있죠. 혈액순환이 활발하게 촉진되어 발 끝까지 체온이 올라가게 도와줍니다.
저같은 경우에는 수족냉증이 심해서 겨울에는 발이 얼음장같이 차가운데요. 족욕을 하고나면 몸이 노곤해지고 혈액순환이 된다는 느낌이 오게됩니다.
2. 근육통 해소 효과
직장인이나 학생들의 경우 장시간 자리에 앉아있기 때문에 근육통을 호소하는 분들이 많습니다.
저 역시 그중 하나인데요. 족욕을 하게되면 혈액순환이 되면서 굳어진 근육도 풀리며 근육통을 완화시켜주는데에도 도움이 됩니다.
3. 불면증 완화 효과
취침 전에 약 20분 정도 족욕을 한 후 잠자리에 눕게된다면 몸과 마음이 안정이 되어 숙면을 취할 수 있다고 합니다.
4. 노폐물 배출 효과
인체의 끝인 발에 쌓인 노폐물들이 빠져나갈 뿐만 아니라 몸이 따뜻해지며 신체 전반의 노폐물도 함께 빠져나가게 됩니다.
족욕 시간은 30분을 넘기지 않도록 하며, 따뜻한 물이 좋다고 하여 물온도를 너무 높게 하면 화상의 위험이 있으니 주의하도록 합니다.
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