카페인 부작용

카페인 부작용을 알아봅시다.

2018. 5. 9. 16:00

피곤에 찌든 현대인들은 습관적으로 커피나 녹차 등을 마시고는 합니다.

일을 하거나 공부를 할 때 집중력을 높여주고 능률을 높여줘 자주 마시는데요.

이런 커피나 차에 든 카페인 성분이 안받는 분들이 분명 계시죠?

저 또한 카페인이 몸에서 안받아 카페에 가도 절대 커피 종류는 안마신답니다.

오늘은 카페인의 다양한 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

카페인을 기준치 넘게 먹게되면 심장이 빨리 뛰고 식은 땀이 납니다.

두통이 생기기도 하며 어지러운 증상도 나타납니다.

특히 공복에 먹게되면 이 증상이 더욱 심해지니 식후에 드시는 것을 권합니다.

커피 한 잔 정도는 크게 미치지 않을 수 있지만 카페인이 든 음료를 200mg 이상을 섭취하게 되면 태아의 발육장애나 유산의 위험이 커집니다.

그래서 임산부들이 커피를 마시는 것을 꺼려하시죠.

연구 결과 커피를 하루에 2잔 이상 마신 부부는 그렇지 않은 부부보다 유산 위험이 두배 이상 증가했다고 합니다.

카페인은 중추신경계에 졸음과 피로를 전하는 아데노신이라는 신경세포를 방해합니다.

그래서 잠을 깨어나게 하는데요.

혈압도 상승하여 밤에 잠을 뒤척이고 얕은 잠을 자게 합니다.

위산은 음식을 소화하는데 중요한 역할을 합니다.

하지만 과다하게 분비되거나 공복에 분비될 경우에는 위 점막을 자극하기 때문에 위염을 일으킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 공복에 커피나 카페인 함유 음료를 드시는 것은 삼가하시는 것이 좋습니다.

카페인을 섭취하고 부작용이 나타나는 경우에는 물을 많이 마셔 삘리 배출을 시키는 것이 좋습니다.

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