탈모에 좋은 음식
여름철 내리쬐는 자외선으로 탈모걱정 하시는 분들 많으실텐데요.
오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 계란 노른자
모발성장에 필수적인 영양소로는 단백질과 비타민B군이 있습니다.
계란노른자에는 비오틴 성분의 함량이 높습니다.
비오틴은 케라틴의 합성에 필요한 콜라겐과 엘라스틴의 분비를 활성화시켜줍니다.
비오틴은 탈모와 지루성두피에 좋습니다.
2. 소고기
소고기에 함유된 아연은 두피의 면역력을 높여줍니다.
모발의 주재료는 단백질이기도 해서 단백질이 많이 함유된 소고기를 먹으면 모발 성장에 도움이 됩니다.
3. 당근
당근에는 카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다.
이 카로틴 성분은 비타민A의 공급원이라고 할 수 있는데요.
비타민A는 두피가 건조해지는 것을 막아주고 탈모의 원인 중에 하나라고 할 수 있는 건조성 두피를 방지해주는 식품입니다.
4. 견과류
다양한 견과류에는 모발건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 많이 함유되어 있습니다.
또한 오메가3 지방산도 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데에도 도움이 됩니다.
혈관을 확장시켜서 말초혈관의 혈액순환을 돕고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하게 됩니다.
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