1. 변비, 비켜주세요!

2. 변비에 좋은 음식

이렇게 변비에 좋은 음식 6가지를 알아봤는데, 변비가 있을 때에는 물도 많이 마시고 몸을 자주 움직여서 장이 운동을 하게 만들고 저 음식들도 함께 먹으면 좋을 것 같습니다. 

1. 변비해소에는 마그밀이 좋다?

마그밀이라고 들어보신 분들 많으실 겁니다. 마그밀은 수산화마그네슘500mg이 주 성분입니다. 마그네슘은 칼슘과 인의 농도를 적당하게 유지시켜 줍니다. 그리고 심장 박동, 근육 수축, 신경 전달을 조절해준다고 합니다. 주로 변비에 걸리시는 분들께서 마그밀을 드시고 변비를 해소하셨다는 분들이 많습니다. 보통 임산부들이 변비에 걸리는 경우도 많은데 그럴 때도 병원에서 마그밀을 처방한다고 합니다. 민감하고 예민한 임산부가 먹어도 되는 약이라면 오남용 하지 않는 이상 태아에 영향을 끼치지 않고 나쁘지 않을 것 같습니다. 유산균을 먹는 것 처럼 공복에 먹어야 하고 물도 아주 많이 마시라고 권합니다. 제 친구도 변비에 심하게 걸렸을 때 마그밀을 처방받아 먹고는 정말 살 것 같다는 말을 했는데, 오늘은 마그밀에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 외형은 흰색이고 원형입니다. 알약에 작게 영어로 M이라고 쓰여있었습니다.

마그밀정의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

2. 마그밀의 효능

마그밀은 역류성 완화제로서 장내에서 삼투압에 의해 수분을 대장으로 끌어들여 대변을 부드럽게 해주고 팽창시켜서 배변활동에 도움을 줍니다. 삼투성하제는 대장에서만 수분을 끌어들이는 것이 아니라 주위의 혈관이나 세포에서도 수분을 끌어 당깁니다. 그러니 마그밀을 복용하고 나서 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또 마그밀은 약알칼리성을 띄고 있습니다. 위 속의 위산과 접촉해서 빨리 중화시키는 역할을 하기 때문에 위궤양, 십이지장궤양, 위염, 위산과다 등에 효과가 좋다고 합니다. 만약에 위/십이지장궤양, 위염, 위산과다 때문에 복용해야 한다면, 1일 1~2.5g을 분할하여 복용합니다. 변비 때문에 드셔야 한다면 변비의 심한 정도에 따라서 복용량을 조절해서 먹는 것이 좋습니다 변비가 그닥 심하지 않다면 아침이나 저녁에 1~2알을 복용하는 것이 좋습니다. 만약 변비가 심하다면 아침, 저녁으로 2알씩 먹는 것이 효과가 있습니다. 너무 많은 양을 한번에 복용하면 설사를 할 수 있는 경우가 많으니 자신의 몸 상태에 따라 복용량을 조절해야 합니다. 변비에 효과를 보려면 공복에 물을 많이 마시면 효과가 더욱 좋습니다. 다이어트 하시는 분들도 많이 드시는 편인데, 마그밀을 먹고 숙변제거를 해서 다이어트 효과가 있다고 하시는 분들이 적지 않습니다.

3. 마그밀의 부작용

마그밀을 많이 먹게되면 하루종일 회사 화장실에 계시게 될 수 있습니다. 마그네슘에 설사를 유발하는 역할을 하기 때문에 적당히 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 설사를 많이 하게 되면, 일단 대장에 무리가 가고 탈수 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 너무 많이 먹게 되면 저산증이 올 수도 있다고 하니 주의해야 합니다. 위 속에 위산이 제대로 소화에 도움을 줄 때 제산제인 마그밀을 먹게 되면 위산이 부족해서 오히려 소화가 안될 수도 있으니 주의해야 합니다. 또 신장애환자가 복용하게되면 고마그네슘혈증이 나타날 수 있고, 설사 환자가 복용하게 되면 설사를 더욱 많이 하게 되는 참사가 일어날 수 있으니 복용하지 않는 것이 좋습니다.