전복의 효능
여름철이 제철인 전복은 옛 중국에서는 불로장생 식품이라고 불렸습니다.
그만큼 영양분이 많고 맛이 좋다는 것인데요.
오늘은 전복의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 기력 보충
전복에 다량 함유되어있는 타우린과 아르기닌 성분은 기력을 보충해주는 효과가 있습니다.
뿐만아니라 미네랄과 아연이 풍부하게 함유되어 남성 정력 향상에도 도움을 줍니다.
2. 면역력 향상
전복을 먹게되면 비타민B군과 아연과 같은 영양소가 충족이 됩니다.
아연의 경우 성장기능, 생식기능에 도움을 주어 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.
3. 눈 건강 개선
전복은 단백질의 함량이 높고 지방질 함량이 낮습니다.
그래서 눈 건강에 좋은데요.
뿐만 아니라 비타민A의 함량이 높아 눈의 피로를 풀어주고, 야맹증에도 효과가 있습니다.
4. 혈관질환 예방
전복에 다량 함유된 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.
따라서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해주는데 도움이 됩니다.
5. 피부미용
전복에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 다량 함유되어 있어 피부 트러블을 예방해주고 기미나 주근깨도 억제해주는데 도움을 줍니다.
또한 피부 콜라겐 생성을 도와줘 탱탱한 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다.
전복의 부작용
전복은 차가운 성질을 갖고있어 몸이 찬 분들은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
또한 4~5월의 전복에는 내장에 독성이 있기 때문에 이 독을 제거하시고 드시기 바랍니다
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