비타민A가 많은 음식

어제는 비타민A의 효능에 대해서 알아봤는데요.
한국인의 하루 평균 비타민A 권장섭취량을 알아보겠습니다.
성인기준으로 여자는 700mg, 남자는 900mg이 적당하다고 합니다.
오늘은 비타민A가 많이 함유된 음식에 대해서 알아보겠습니다.




1. 당근

비타민A의 대표적 음식은 바로 당근이죠.
당근은 베타카로틴이 많이 함유되어있죠.
눈 건강에 아주 좋다고 하니 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
생당근을 먹는 것 보다는 살짝 데쳐서  먹는 것이 비타민A의 흡수를 더욱 도와줍니다.






2. 시금치


시금치에는 철분뿐만 아니라 비타민A도 많이 함유가 되어있습니다.

대표적인 음식으로 시금치를 포함시켰지만 냉이나 쑥갓, 양배추 등 다양한 녹황색 채소에 비타민A가 함유되어있으니 식탁에 빼놓을 수 없겠죠.









3. 계란

계란은 다양한 영양소가 함유되어 완전영양식품으로 불리기도 합니다.

비타민C를 제외한 비타민들이 많이 함유되어 있습니다.








4. 미역


미역을 포함한 해조류에도 비타민A가 풍부합니다.

미역에는 녹색성분인 클로로필과 비타민A가 많이 함유되어 있는데  피부의 점막을 강화시켜줍니다.






비타민A 효능

지용성비타민인 비타민A는 우리 몸에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
비타민A는 레티놀과 베타카로틴 두가지로 나뉘는데요.
동물성 식품에 함유된 것은 레티놀이고 녹황색 야채에 함유된 것은 베타카로틴입니다.
오늘은 비타민A의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.



1. 눈 건강 개선 효과

비타민A는 눈의 각막 및 점막을 튼튼하게 도와주는 역할을 합니다.

그래서 눈을 촉촉하게 유지시켜줍니다.

비타민A가 부족하면 안구건조증이 나타날 확률이 높습니다.

또한 로돕신이라는 성분이 망막의 빛을 받아서 흡수케하는 물질의 형성을 빠르게 도와줘 만약 비타민A가 부족하면

야맹증이 생길 확률이 높습니다.




2. 항산화 효과

비타민A에도 항산화 효과가 있는 것을 아시나요?

강력한 항산화 효과로 인해 체내의 활성산소를 억제하고 세포가 노화하는 것을 방지해줍니다.

또한 혈관계질환을 예방하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.




3. 피부 개선 효과

비타민A는 피부에 직접 개선하는 영양소입니다.
그래서 많이들 걱정하시는 눈가나 입가 피부주름을 예방하는데 좋습니다.
주름을 생성하는 콜라게네이즈가 체내에서 생성되는 것을 억제하고 합성된 콜라겐과 시너지효과를 내어 피부를 탄탄하게 해주는 것을 도와줍니다.








4. 면역력 증진 효과

비타민A는 면역세포가 생성되는 것을 도와주고, 그 기능을 촉진시키는 역할을 합니다.
감기같은 전염병으로부터 보호하는 것을 도와줍니다.
또한 백혈구를 활성화시키는데에도 큰 역할을 합니다.

 


락티케어에취씨로션1%의 효능


오늘은 락티케어에취씨로션1%에 대해서 알아보겠습니다.
이 약은 흰색의 로션제로서 히드로코르티손 10mg/g으로 이루어져 있습니다.




습진피부염이나 벌레물린데, 피부가 가려운 곳에 바르면 효능이 좋습니다.
사용 전에 잘 흔들어서 섞은 후에 1일 1~3회 적당량을 환부에 바릅니다. 
증상에 따라서 적절히 증감하도록 합니다.

락티케어에취씨로션1% 사용상의 주의사항

[투여 금지]
1. 세균(결핵, 매독 등), 진균(칸디다, 백선 등), 바이러스(대상포진, 단순포진, 수두, 종두증 등), 동물(옴, 사면발이 등)성 피부감염증 환자
2. 이 약이나 이 약의 구성성분에 과민증이 있는 환자
3. 고막 천공이 있는 습진성 외이도염 환자
4. 궤양, 제2도 심재성 이상의 화상, 동상 환자
5. 입주위 피부염, 주사, 보통 여드름, 비염증성 가려움 환자

[신중 투여]
1. 임산부, 임신 가능성이 있는 여성
2. 수유부
3. 유, 소아(특히 2세 미만의 영아는 의사와 상담합니다.)
4. 고령자



증상이 개선되지 않는 경우 사용을 중단합니다.
증상이 개선되면 최대한 빠르게 사용을 중단합니다.
락티케어에취씨로션1%의 치료 기간은 7일 이내로 제한합니다.
안과용으로 사용하지 않습니다.
화장이나 면도 후 등 치료 이외의 목적으로 사용하지 않습니다.
의사의 감독 없이 밀봉붕대법을 사용하지 않습니다.
얼굴은 위축성 변화에 더욱 민감하므로 장기 투여 하지 않습니다.





락티케어에취씨로션1% 부작용

1) 피부

(1) 감염증 : 피부의 세균성(전염성 농가진, 모낭염 등) 및 진균성(칸디다증, 백선 등) 감염증이 나타날 수 있다[밀봉붕대법(ODT)의 경우 및 따뜻하고 습한 상태의 접힌 피부의 경우 나타나기 쉽습니다]. 

이와 같은 증상이 나타날 경우에는 적절한 항균제나 항진균제 등을 병용하고 증상이 신속히 개선되지 않을 경우에는 사용을 중지합니다.


(2) 일반적 피부증상 : 모낭염, 부스럼, 피부자극, 자통, 발열, 작열감, 발진, 발적, 홍조, 가려움, 피부건조, 농포성피부염, 알레르기성 접촉피부염, 땀띠, 한진, 상처악화, 욕창, 농포증 등이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 나타날 경우에는 사용을 중지합니다. 

두드러기, 피부박탈, 색소침착 변화, 적용 부위 자극/통증, 본 증상의 악화가 매우 드물게(<1/10,000) 보고되었습니다.


(3) 장기 연용 : 스테로이드성 여드름, 스테로이드성 피부(피부위축, 모세혈관확장, 자반), 스테로이드성 주사, 입주위피부염(입주위ㆍ안면전체에 홍반, 구진, 모세혈관확장, 딱지, 인설), 어린선양 피부변화, 다모, 색소탈실, 선조, 수포성피부염, 아토피피부염, 피부출혈 등이 나타날 수 있습니다. 

이러한 증상이 나타날 경우에는 천천히 사용량을 줄여 코르티코이드를 함유하지 않은 약으로 바꾸어 사용합니다. 


2) 면역계 : 국소 과민증이 매우 드물게(<1/10,000) 보고되었습니다.


3) 내분비계 : 대량 또는 장기간에 걸친 광범위한 사용, 밀봉붕대법에 의해 코르티코이드 전신 투여와 같은 뇌하수체ㆍ부신피질계 기능의 억제를 가져올 수 있으므로 주의합니다. 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 억제[체중 증가/비만, 소아에게 있어 체중 증가 억제/성장 지체, 쿠싱신드롬 증상(얼굴부종, 복부비만), 내인성 코르티솔 수치 감소, 고혈당증/당뇨, 고혈압, 골다공증, 백내장, 녹내장, 스테로이드 금단현상]가 매우 드물게(<1/10,000) 보고되었습니다.


4) 눈 : 안검피부에 사용시 안압 상승, 녹내장을 일으킬 수 있으므로 주의합니다. 대량 또는 장기간에 걸친 광범위한 사용, 특히 밀봉붕대법을 사용할 경우 후낭하백내장, 녹내장 등이 나타날 수 있습니다.



더미소론로션 효능

더미소론로션은 전문의약품으로서 처방을 받아야만 구매할 수 있는 약품입니다.
더미소론로션은 흰색의 로션제로, 흰색의 플라스틱용기에 들어있습니다.
이 약은 프레드니카르베이트 2.5mg/g으로 구성되어 있습니다.




더미소론로션은 습진, 피부염군(아토피, 지루피부염, 접촉성알레르기 피부염, 유사건선, 편평태선, 가려움발진 포함),건선 등의 질환에 효능이 있습니다.

하루에 1~2회 환부 부위에 얇게 펴발라줍니다.

더미소론로션은 4주 이상(소아의 경우 3주 이상) 계속해서 투여하지 않습니다.




더미소론로션 사용상의 주의사항

[투여 금지]
1. 세균(결핵, 매독 등), 진균(칸디다, 백선 등), 바이러스(대상포진, 단순포진, 수두, 종두증 등), 동물(옴, 사면발이 등)성 피부감염증 환자
2. 이 약이나 이 약의 구성성분에 과민증이 있는 환자
3. 고막 천공이 있는 습진성 외이도염 환자
4. 궤양, 제2도 심재성 이상의 화상, 동상 환자
5. 입주위 피부염, 주사, 보통 여드름 환자
6. 1세 이하의 영아

[신중 투여]
1. 임산부, 임신가능성이 있는 여성
2. 수유부
3. 유, 소아
4. 고령자

더미소론로션을 사용하면서 증상이 개선되지 않거나 악화되는 경우에는 사용을 중지합니다.
증상이 개선되면 가능한 한 빠른 시일 내에 사용을 중지합니다.
안면, 겨드랑이 밑, 생식기 주위에는 사용하지 않습니다.





더미소론로션 부작용

더미소론로션의 부작용은 아래 내용을 확인하시기 바랍니다.

1) 피부
① 감염증 : 피부의 세균성(전염성 농가진, 모낭염 등) 및 진균성(칸디다증, 백선 등), 바이러스성 감염증이 나타날 수 있습니다.[밀봉붕대법(ODT)의 경우 나타나기 쉽습니다]. 이와 같은 증상이 나타날 경우에는 항균제나 항진균제등을 병용하고 증상이 신속히 개선되지 않을 경우 에는 사용을 중지하도록 합니다.

② 일반적 피부증상 : 모낭염, 부스럼, 피부자국, 자통, 발열, 작열감, 발진, 발적, 홍조, 가려움, 피부건조, 농포성피부염, 알레르기성 접촉피부염, 땀띠, 한진, 상처악화, 욕창, 농포증 등이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 나타날 경우에는 사용을 중지합니다.
③ 장기 연용 : 스테로이드성 여드름, 스테로이드성 피부(피부위축, 모세혈관확장, 자반), 스테로이드성 주사, 입주위피부염(입주위ㆍ안면전체에 홍반, 구진, 모세혈관확장, 딱지, 인설), 어린선양 피부변화, 다모, 색소탈실, 선조, 수포성피부염, 아토피피부염, 피부출혈 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우에는 천천히 사용량을 줄여 코르티코이드를 함유하지 않은 약으로 바꾸어 사용합니다.
2) 내분비계 : 대량 또는 장기간에 걸친 광범위한 사용, 밀봉붕대법에 의해 코르티코이드 전신투여와 같은 뇌하수체ㆍ부신피질계 기능이 억제를 가져올 수 있으므로 주의합니다.
3) 눈 : 안검피부에 사용시 안압 상승, 녹내장을 일으킬 수 있으므로 주의합니다. 대량 또는 장기간에 걸친 광범위한 사용, 특히 밀봉붕대법을 사용할 경우 후낭하백내장, 녹내장 등이 나타날 수 있습니다.



하이라제정 효능

오늘은 하이라제정의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
하이라제정은 흰색의 원형필름코팅정제로서 약의 앞면에는 영문 대문자로 H라고 쓰여져 있고 뒤에는 마크가 그려져 있습니다.
하이라제정의 성분으로는 리파제Ⅱ 5mg, 우르소데옥시콜산 10mg, 디아스타제·프로테아제·셀룰라제2000I 5mg로 구성되어 있습니다.




하이라제정은 위체나 식욕부진(식욕감퇴), 소화불량, 소화불량으로 인한 위부. 복부팽만감, 과식, 가슴이 답답함, 소화촉진에 효과가 있습니다.
성인(15세 이상)의 경우 하루에 3회를 1회 2정 복용하도록 합니다.





하이라제정 복용시 주의사항

다음 경우의 사람은 복용 전에 의사나 약사와 상담합니다.
- 의사의 치료를 받고 있는 환자

또한 하이라제정은 정해진 용법과 용량을 엄수하도록 합니다.




하이라제정 부작용

1. 하이라제정의 복용으로 인한 드물게 연변, 하리를 발생하는 경우가 있습니다.
2. 2주간 복용해도 증상이 개선되지 않을 때에는 의사나 약사와 상담하도록 합니다.


보스웰리아 효능

보스웰리아에 대해서 아세요?
우리나라에서는 유황으로 많이 알려져 있습니다.
우리나라에서는 각종 매체에서 많이 알려졌는데 외국에서는 다양한 효능으로 아주 잘쓰인다고 합니다.
오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보겠습니다.



1. 관절염 개선 효과

보스웰리아에 함유된 보스웰린산이라는 성분은 관절 부분의 연골의 생성과 보호에 중요한 역할을 한답니다.
그래서 관절염이 있으신 분들이 보스웰리아를 수시로 섭취하십니다.
보스웰리아 크림을 관절이 안좋은 곳에 발라주어도 좋습니다.



2. 호흡기 질환 개선 효과

보스웰리아는 염증 완화에 도움을 주는 항염효과가 있습니다.
따라서 비염이나 인후염과 같은 호흡기 질환 개선에도 탁월합니다.






3. 피부 질환 개선 효과

보스웰리아에 함유된 인플라신 성분이 피부염이나 기미 등에 뛰어난 효과를 보입니다.
동의보감에 따르면 유황은 새살을 돋게하는 효과를 나타난다고 합니다.





4. 항암 효과

보스웰리아에 함유된 에스쿨레틴 성분이 암세포를 스스로 억제하게끔 해줍니다.
또한 보스웰릭산은 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.






5. 혈액순환 촉진 효과

보스웰리아는 어혈을 제거하는데 탁월합니다.
따라서 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 원활하게 도와줍니다.







6. 면역력 개선 효과

보스웰리아에 함유된 에스쿨레틴 성분이 세포의 기능을 촉진시키고 백혈구의 활동을 강화시켜 신체 면역을 개선하는데 도움을 줍니다.




보스웰리아 부작용

보스웰리아는 월경을 촉진하고 출산 시 문제가 될 수 있으므로 임산부나 임신 가능성이 있는 여성, 수유 중인 여성은 보스웰리아를 복용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.
또한 너무 과다하게 복용할 경우 속쓰림, 복통, 설사 등을 유발할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.


나르신캡슐 효능

여름이 성큼 다가와서 다이어트 때문에 고민이신 분들 많으실텐데요.
오늘은 다이어트 보조제인 나르신캡슐에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
나르신캡슐은 녹색분말이 들어있는 상부 녹색의 불투명, 하부 미황색인 경질캡슐제입니다.
나르신캡슐 약의 표면에는 영문 대문자로 ML NARSIN이라고 쓰여져 있습니다.
나르신캡슐은 그린티분말 250mg, 오르소시폰가루 150mg로 성분이 이루어져 있습니다.




나르신캡슐은 비만이나 과체중일 시 체중감량 보조제로서의 효과가 있습니다.

하루에 세번, 1회 1~2캡슐을 식사 중에 큰 컵으로 물 한컵과 복용합니다.





나르신캡슐 사용상의 주의사항

[복용 금지]
1. 임산부 혹은 임신가능성이 있는 여성




나르신캡슐 부작용

1. 나르신캡슐은 녹차에서 추출된 카페인을 함유하고 있으므로 카페인에 민감하신 분들은 주의하도록 합니다.
2. 운동선수의 경우에도 카페인으로 인해 도핑테스트에서 양성반응이 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.


미니메이드정 효능

여름철 다이어트 보조제 드시는 분들 많은데요!
오늘은 미니메이드정에 대해서 알아보도록 하겠습니다.



미니메이드정은 핑크색의 장방형 필름코팅제로서 약의 표면에는 영문대문자로 NK라고 쓰여져 있습니다.
미니메이드정의 성분으로는 알긴산 200mg, 카르복시메틸셀룰로오스나트륨 100mg로 구성되어 있습니다.
미니메이드정은 음식물의 섭취 감소를 통해 체중감량의 보조요법으로 쓰입니다.

이 약은 하루에 3회 2정을 식전에 복용하도록 합니다.
필요에 따라서는 취침 전에 추가로 2정을 더 복용할 수 있습니다.
충분한 양의 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
권장량은 최소 3~4주정도 복용하는 것이 좋습니다.




미니메이드정 사용상의 주의사항

[복용 금지]
1. 의사의 치료를 받고 있는 환자
2. 이 약이나 이 약의 성분에 과민증이 있는 환자
3. 유, 소아

[신중 투여]

1. 임산부 및 수유부

2. 소화기 장애 환자

이 분들은 이 약을 복용하기 전에 의사나 약사와 상의하도록 합니다.


미니메이드정은 다른 약들과 상호작용을 방지하게 위해서 다른 약들과 동시에 복용하지 않도록 합니다.

복용할 경우에는 30분~1시간의 간격을 두고 복용할 것을 권장합니다.





미니메이드정 부작용

1. 미니메이드정을 먹고 복부팽만감, 구역, 변비, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 나타날 경우에는 복용을 중지하고 의사나 약사의 진단을 받도록 합니다.
2. 1개월 정도 복용해도 증상의 개선이 없을 경우에는 의사 또는 약사와 상의하도록 합니다.


전복의 효능

여름철이 제철인 전복은 옛 중국에서는 불로장생 식품이라고 불렸습니다.
그만큼 영양분이 많고 맛이 좋다는 것인데요.
오늘은 전복의 효능에 대해서 알아보겠습니다.





1. 기력 보충

전복에 다량 함유되어있는 타우린과 아르기닌 성분은 기력을 보충해주는 효과가 있습니다.
뿐만아니라 미네랄과 아연이 풍부하게 함유되어 남성 정력 향상에도 도움을 줍니다.





2. 면역력 향상

전복을 먹게되면 비타민B군과 아연과 같은 영양소가 충족이 됩니다.
아연의 경우 성장기능, 생식기능에 도움을 주어 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.





3. 눈 건강 개선

전복은 단백질의 함량이 높고 지방질 함량이 낮습니다.
그래서 눈 건강에 좋은데요.
뿐만 아니라 비타민A의 함량이 높아 눈의 피로를 풀어주고, 야맹증에도 효과가 있습니다.





4. 혈관질환 예방

전복에 다량 함유된 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.
따라서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해주는데 도움이 됩니다.





5. 피부미용

전복에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 다량 함유되어 있어 피부 트러블을 예방해주고 기미나 주근깨도 억제해주는데 도움을 줍니다.
또한 피부 콜라겐 생성을 도와줘 탱탱한 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다.




전복의 부작용

전복은 차가운 성질을 갖고있어 몸이 찬 분들은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
또한 4~5월의 전복에는 내장에 독성이 있기 때문에 이 독을 제거하시고 드시기 바랍니다




완두콩의 효능

오늘은 맛과 영양이 뛰어나고 친숙한 완두콩에 대해서 알아보겠습니다.



1. 장건강 개선 효과

완두콩은 콩류 중에 가장 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다.
이러한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해줘 장내 독소 배출을 도와줍니다.
또 장운동이 활성화됨에 따라 배변이 원활해져 변비를 해소하는데에도 도움이 됩니다.
 



2. 피로회복 효과

완두콩은 피로를 발생시키는 젖산의 배출을 촉진시킵니다.
그래서 많이 피곤한 현대인들은 반찬으로 완두콩을 먹거나 완두콩밥을 먹으면 좋을 것 같습니다.





3. 혈관질환 개선 효과

완두콩에 함유된 리놀렌산이나 올레인산 성분이 형중 콜레스테롤의 수치를 조절해줍니다.
또한 다량의 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 체외로 배출시켜서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.





4. 두뇌건강 개선 효과

완두콩에 다량 함유된 콜린성분은 뇌세포의 활성화를 돕고 뇌의 혈액순환을 촉진시켜 뇌건강 개선에 도움이 됩니다.

또 인지능력, 기억력 향상에 도움이 되어 치매예방에도 도움을 줍니다.








5. 노화방지 효과

완두콩에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 활성산소를 억제하고 세포가 늙는 것을 방지해줍니다.







6. 부종개선 효과

완두콩에는 칼륨이 많이 함유되어있어 몸 속의 노폐물을 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
그래서 몸의 붓기를 빼고 부종을 개선시키는데 도움을 줍니다.

완두콩 부작용

완두콩에는 큰 부작용은 없지만 적은 양이긴 하나 청산이 함유되어 있습니다.
따라서 하루에 40g이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.


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