펜디씬정의 효능

요즘 핫한 히비스커스의 효능에 대해서 아시나요?

히비스커스 효능

히비스커스 복용 시 주의사항

푸링정의 효능

1. 옷이 가벼워 지고 있습니다!

1. 햄프씨드에 대해 들어보셨나요?

2. 햄프씨드의 효능

2. 면역력 향상

햄프씨드에는 아르니긴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 아르니긴 성분은 면역반응을 강화 시켜줍니다. 그리고 성장호르몬의 분비도 촉진시킵니다.

3. 다이어트 효과

식이섬유나 아르니긴 성분이 풍부해서 체지방을 감소시키고, 장 운동도 촉진시켜 소화 기능을 활성화 시킵니다. 이는 곧 노폐물을 배출 시킬 수 있다는 것과 관련이 있습니다. 나트륨도 적게 들어있고, 소화 흡수율도 좋기 때문에 더욱 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

4. 정력 향상

햄프씨드는 성호르몬 분비를 촉진시킨다고 합니다. 위에서 말씀드린 아르니긴 성분은 정자 생성에도 많은 도움을 주고 정력을 향상시키는 데에도 힘을 주기 때문에 이 소식을 알게 되신 남성 분들 앞으로 햄프씨드 많이 드실 것 같습니다.

5. 변비 예방

변비로 고생하시는 분들도 햄프씨드를 드시면 도움이 됩니다. 식이섬유가 많기 때문에 섭취하게 되면 대장 활동을 활발하게 해주는데 좋습니다. 어쩐지 친구들이 햄프씨드를 먹기만 하면 그렇게 화장실을 잘 간다고 했는데 이유가 있었네요.

6. 노화방지 효과

햄프씨드에는 마그네슘과 비타민 D가 많아 신경을 안정시켜주고 심장의 기능에도 원활한 도움을 줍니다. 또 단백질이 다량 함유되어 있기 때문에 세포 생성이나 노화방지에 효과가 있습니다. 

3. 어떻게 먹어야 할까?

1. 디에타민, 어디서 들어봤죠?

꽃샘추위가 한창이지만 이제 봄이 성큼성큼 다가오고 있습니다. 저도 겨울 내내 찐 살을 아직 빼지 못해서 발을 동동 구르고 있답니다. 회사에서 업무를 할 때에는 당이 떨어져서 초콜렛을 입에 달고 살기 때문에 더욱 살이 쪘습니다. 운동도 하기 위해 헬스장도 끊었지만 양껏 먹으면서 운동하니 그냥 건강한 돼지만 되는 것 같아 식욕억제제를 찾아보던 중 디에타민정에 대해 알게 되었습니다. 오늘은 디에타민정에 대해 알아보도록 하겠습니다. 외형은 흰색이고 나비넥타이 모양을 하고있어 일명 '나비약'이라고 불립니다. 약의 겉면에 영어 대문자로 DW, DT라고 쓰여져 있습니다. 아마 제조 업체인 대웅제약과 디에타민의 영문 이니셜 줄임말인 것 같습니다.

2. 디에타민정의 효능

디에타민정을 먹어본 친구의 말에 의하면 디에타민정의 식욕 억제 효과는 진짜 대단하다고 했습니다. 스트레스 때문에 식욕 조절이 잘 되지 않았다고 합니다. 처방을 받기 전에는 이렇게까지 해서 살을 빼야하나 자괴감이 들고 괴로웠지만 의사와 상담하고 2주치 정도만 처방받아 먹으니 효과가 바로 나타나 신기했다고 했습니다. 디에타민을 먹고나면 진짜 이상하리만치 식욕이 없어졌다고 합니다. 1일1식을 해도 배가 안고팠다고 하니 약의 효과가 대단하긴 한 것 같습니다. 이 친구가 술을 엄청 좋아하는데 술 생각도 전혀 나지 않아 금주 효과도 있다고 좋아했습니다. 디에타민정의 복용방법은 하루에 1알 아침 식사 전이나 식사를 하고 1~2시간 후에 복용합니다. 1알이 37.5mg인데 개인마다 반응이 다르기 때문에 조정하여 먹도록 합니다. 적절한 반응을 얻을 수 있도록 하루에 반알(18.75mg)이나 하루에 반알을 두번에 나누어 먹는 것이 바람직할 수도 있습니다. 그리고 디에타민은 최대 4주 이내로만 복용해야 함을 잊어서는 안되겠습니다.

3. 디에타민정의 부작용

디에타민은 효과가 좋은만큼 부작용도 많습니다. 디에타민이 마약류관리에관한법률에 의하여 마약류로 지정되어 있는 사실을 아시나요? 그만큼 오남용을 하면 의존성이 높고 다양한 부작용도 나타나게 됩니다.

디에타민정의 부작용으로는 정신적인 부작용이 나타날 수 있습니다. 불안감, 어지럼증, 두통, 불면증, 불쾌감 등이 나타날 수 있고, 드물게는 정신질환적 발작이 나타날 수 있습니다. 또한 복통, 설사나 변비같은 위장관 장애도 나타날 수 있으니 주의해야합니다. 비뇨생식계 부작용으로는 발기부전이나 성적충동의 변화가 나타날 수 있습니다. 디에타민 복용 시 주의사항으로는 1년 이내에 다른 식욕억제제를 드셨다면 복용이 권장되지 않는다는 점을 알아두시면 좋겠습니다. 아무래도 마약성이 있기 때문에 좋지 않을 것 같습니다. 또 식욕억제에 대한 내성이 나타날 수 있습니다. 보통 수주일 이내에 나타나는데 이럴 때 효과를 높이겠다고 복용량을 늘리지말고 약의 복용을 중지하는 것이 바람직합니다. 디에타민은 중추신경계에 작용하기 때문에 자동차 운전이나 기계를 다루는 분들은 정말 주의하셔서 투여하셔야 합니다. 임산부나 수유하시는 분들에 대한 안전성은 확립되어 있지 않습니다. 약물이 아이에게 이행되서 이상반응이 나타날 위험성이 크므로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 소아에 대한 안전성도 확립되어 있지 않기 때문에 16세 이하의 아이들은 복용하지 않아야 합니다. 요즘 초등학생이나 중학생들도 다이어트를 한다고 부모님께 식욕억제제나 다이어트 보조제를 사달라고 하는 아이들이 많다고 하는데 부모님들 각별히 신경 쓰셔야겠습니다.

단기로 다이어트할 때는 좋지만 그에 따른 부작용도 많은 약 디에타민, 저도 먹어보려 했지만 아직은 조금 겁이 나네요. 일단 약에 의존하기 보다는 식이요법과 운동을 병행해서 다이어트를 해봐야겠습니다.

1. 요즘 대세 카카오닙스 아세요?

요즘 진짜 제 주변에서는 카카오닙스 얘기가 심심치 않게 들리고 있습니다. TV 정보 프로그램에서도 카카오닙스에 대해서 말하고, 홈쇼핑에서도 쇼호스트가 호들갑을 떨며 판매하고 친구들도 다이어트 때문에 먹는다고 합니다. 처음에는 저도 관심 없다가 저희 부모님께서도 사셔서 공복마다 드시길래 대체 어디에 좋길래 드시는건가 궁금해져 카카오닙스에 대해 알아보겠습니다.

2. 카카오닙스, 너 어디서 왔니?

카카오라는 말들은 많이 들어보셨을텐데 카카오닙스는 생소하실 수 있을 것 같습니다. 카카오닙스는 카카오 나무의 열매로 그리스어로 신들의 음식이라는 뜻을 가지고 있다고 합니다. 카카오 열매 안에 있는 씨앗인 카카오빈의 껍질을 제거해서 발효, 건조시킨 후 로스팅한 것을 카카오닙스라고 합니다. 초콜렛이 가공되기 전 단계라고 생각하시며 되고 맛은 씁쓸해서 초콜렛의 달콤한 맛을 기대하시면 안됩니다. 카카오닙스는 지난 포스팅에서 설명한 아로니아와 강황과 더불어 세계 3대 항산화 식품으로 꼽힌다고 하니 요즘 우리나라에서 대세일만한 것 같습니다.

3. 카카오닙스의 효능

콜레스테롤, 트랜스 지방, 나트륨이 모두 0mg로 나쁜 성분이 하나도 없는 카카오닙스의 효능은 어떻게 되는지 궁금해집니다.

1. 다이어트 효과

저도 카카오닙스를 처음 안 계기가 다이어트에 효과가 있다고 해서 알게되었습니다. 달콤한 간식 초콜렛의 원료인데 왜 다이어트 효과가 있을까하고 정보를 찾아보았습니다. 카카오닙스에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있습니다. 그래서 장운동을 활발하게 해서 배변활동을 원활하게 이끌어줍니다. 또한 내장지방도 분해시켜 다이어트에 더욱 효과가 있습니다. 요즘 저희 부모님께서도 하루에 두번 정도 드시고 계십니다.

2. 항산화 효과

카카오닙스에는 심혈관 질환과 암 예방 등에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 체내의 활성산소를 억제해주고 콜레스테롤과 중성지방 분해에 큰 효과가 있습니다. 혈행을 개선시켜 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환에도 큰 도움이 됩니다.

3. 노화방지 효과

체내의 활성산소는 인체의 노화를 촉진시키기도 합니다. 카카오닙스에는 활성산소를 억제시키는 카테킨이 풍부하게 들어있으므로 섭취하게 되면 노화방지 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 항암 효과

대표적인 항산화 물질인 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 활성산소를 억제시키고 안정시키는 작용을 합니다. 섭취하게 되면 암 예방 및 항암 효과에 탁월합니다.

4. 어떻게 먹어볼까!

열이 가해지면 항산화 성분이 급격하게 감소하게되므로 있는 그대로의 카카오닙스를 먹는 것이 좋습니다. 견과류를 먹듯이 그냥 씹어 먹기도 합니다. 그런데 달콤한 것을 좋아하는 저는 너무 쌉쌀해서 그냥 먹지는 못하겠더라구요. 그래서 요거트에 섞어서 같이 먹습니다. 달달한 요거트 때문에 중화되어 훨씬 먹기가 수월합니다. 그리고 샐러드에 뿌려 먹는 분들도 많고, 호두나 아몬드 같은 견과류와 함께 먹기도 합니다.

카카오닙스 섭취량은 하루에 티스푼으로 2~3회 정도가 적당하다고 합니다. 큰 부작용은 없지만 몸에 좋다고 너무 많이 먹게되면 카페인에 약하신 분들은 심장이 쿵쾅거리며 뛰고 불면증으로 고생하실 수도 있으므로 정량을 지켜 드시는 것이 좋겠습니다.

1. 디톡스가 대체 무엇인가요?

디톡스(Detox)는 나쁜 유해물질들이 몸 속으로 들어오는 것을 막고 장, 신장, 피부, 폐 등으로 노폐물의 배출을 촉진시키는 것입니다. 우리 몸에 쌓인 독소를 그냥 놔둔다면 나중에는 병으로 나타날 수 있기 때문에 독소를 빼자는 차원에서 유행하기 시작했습니다. 다이어트 효과도 있어 건강한 다이어트 방법으로도 많이 알려져 있습니다. 레몬 디톡스, 단식, 장 청소 등 다양한 방법이 있지만 오늘은 독소를 배출시켜주는 디톡스 효과가 있는 음식에 대해 알아보겠습니다.

2. 독소 배출을 도와주는 디톡스 음식 6가지

1. 레몬

디톡스 하면 빠지지 않는 음식입니다. 저도 레몬 디톡스로 처음 디톡스를 접하게 되었습니다. 레몬은 몸속에서 지방 분해를 활발하게 이루어지게 하고, 신진대사도 활발하게 해주는 음식입니다. 레몬에 많이 함유된 구연산 성분이 체내의 독소가 배출되는데 뛰어난 효과를 줍니다. 여러 매체에서 연예인들도 레몬물을 만들어 마시며 디톡스를 하는 것도 많이 소개되고는 했습니다.

2. 해조류

다시마나 미역과 같은 해조류는 라미니와 알산 성분이 풍부합니다. 그래서 몸속의 중금속을 배출하는 해독작용을 하기도합니다. 특히 항산화 작용, 유해산소 예방, 피부 건강 유지에 탁월한 베타카로틴이 충분히 들어있어 더욱 선호하는 경우가 많습니다. 또 해조류에는 날것으로 먹으면 대장질환을 예방해주고, 콜레스테롤의 흡수를 막아서 혈관을 탄력 있고 튼튼하게 만들어 동맥경화의 위험도 낮춘다고 하니 많이 안 먹을 이유가 없겠네요.

3. 생강

생각에 들어있는 단백질 분해효소 및 디아스타아제가 소화액의 부비를 자극하고 장운동을 활발하게 촉진시킵니다. 장운동이 활발해지면 체내의 잔변까지 배출해내어 독소 배출에 탁월한 효과를 보여줍니다. 생강의 매운맛은 세균을 죽이는 향균능력도 있다고 하니 음식에 넣어 꾸준히 먹어주면 좋을 것입니다.

4. 사과

사과 역시 디톡스 음식으로 많이 알려져 있습니다. 사과 속에 있는 펙틴이라는 성분은 방사능 배출에 효과가 있고 내부 피폭을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 또한 식이섬유도 풍부해서 장의 기능을 활발하게 해 변비도 예방하고 배변을 촉진시켜 노폐물을 배출해냅니다. 사과 속의 칼륨 성분은 나트륨 배출과 혈압 균형에도 도움이 된답니다.

5. 현미

현미밥이 몸에 맞으면 현미 디톡스는 반 이상 된 것이나 다름 없다고 합니다. 현미도 섬유소가 많이 들어있어 중금속 해독 작용을 하고 변비 해소에도 도움이 되어 노폐물을 배출합니다. 현미의 해독 작용은 다른 음식보다 약 6배 정도 높아 디톡스가 필요한 사람이라면 꼭 먹어보는 것을 추천합니다.

6. 브로콜리

브로콜리에는 암 질환 등을 예방하는데 좋은 글루코라파닌이라는 성분이 풍부하게 들어있어 디톡스에 탁월한 건강 음식입니다. 브로콜리의 싹을 음료로 만들어 먹은 사람들은 발암성 벤젠의 배출량이 많다는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 또한 클로로필이라는 엽록소도 많이 함유되어 있어 신체 면역력을 높이는데도 좋다고 합니다. 요즘 식탁에 브로콜리가 자주 올라오는데 꾸준히 챙겨 먹어야겠습니다.

유행하는 디톡스 방법을 막연하게 따라하기보다는 자신의 체질에 맞는 디톡스 방법을 찾아서 실천하는 것이 좋을 것입니다.

1. 항산화 열매, 아로니아에 대해 아십니까?

아로니아나 아사히베리같은 베리류는 이미 많은 분들께서 항산화 작용을 하는 식품이라고 알고 계실겁니다. 요즘에는 많이 알려져서 쉽게 구할 수 있지만 얼마전까지만 해도 구하기가 힘들었다고 합니다. 아로니아가 어떻게 알려지게되었는지 궁금하기도 해서 찾아보았는데요. 1986년에 일어난 체르노빌 원전사고 였습니다. 방사능에 유출되어 모든 식물들이 피폭되고 죽어가도 살아남은 식물이 바로 아로니아였다고 합니다. 아로니아는 방사능에 피폭된 사람들에게도 사용되었습니다. 폴란드는 전 세계 아로니아 생산량의 90%이상을 차지합니다. 국민들이 육식과 고염식을 즐기는 나라로서 고혈압과 동맥경화로 고통받고 있을 때, 정부에서 국민들에게 아로니아 재배와 섭취를 적극 권장했다고 합니다. 결과적으로 국민들의 성인병 발병률과 사망률을 떨어뜨리고 고혈압과 심장질환 등의 개선에도 많은 도움을 주었습니다. 우리나라도 국민들이 육식과 고염식을 상당히 즐겨 성인병에 고통받는 분들이 많은데 정부에서 쓸데없는 짓 하지말고 폴란드처럼 국가 건강사업이나 했으면 좋겠습니다. 아로니아가 몸에 좋다고 들어보긴 했지만 그 효능에 대해서 자세히 알지는 못했는데 타 국가에서는 이미 건강한 음식으로 많이 알려져 있는 것 같습니다. 오늘은 아로니아의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

2. 아로니아의 효능

아로니아가 건강식으로 각광받게된 이유는 무엇일까요? 바로 '안토시아닌'이라는 성분 때문입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질입니다. 아로니아는 이 안토시아닌을 블루베리나 아사이베리 등 다른 베리류 보다 무려 4배에서 20배, 포도의 80배 정도까지 많이 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 체내의 활성산소를 제거시키고, 콜레스테롤도 떨어뜨리는 '폴리페놀' 성분도 많이 함유되어 있다고 하니 과연 킹스베리라고 불릴만 합니다. 이렇게 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C, 비타민E 등의 다양한 유효성분이 들은 아로니아를 먹게되면서 우리는 어떤 효과를 얻을 수 있을까요?

1. 뇌 건강 효과

나이가 들수록 뇌도 노화가 오는데 뇌혈관을 많이 쓸수록 노폐물도 쌓이게 되고 뇌 혈류량도 급감합니다. 아로니아에 들어있는 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하는 역할을 하면서 뇌 쪽으로 가는 혈류량을 조절합니다. 그러면서 뇌 건강도 좋아지고 혈관성 치매인 파킨슨병까지 예방을 할 수 있는 아주 이로운 음식입니다.

2. 피부 노화 방지 효과

위에서 설명드린 것과 같이 아로니아에는 안토시아닌이 많이 들어있습니다. 콜라겐 합성을 촉진시키고, 혈액순환을 도울뿐만 아니라 모세혈관도 튼튼하게 해줍니다. 결국에는 안티에이징 효과를 얻을 수 있어 주름이 생성되는 것을 억제시키고 피부를 탄력있게 해주는 효과를 볼 수 있습니다. 어쩐지 주변에서 아로니아 분말로 천연팩을 하시는 분들을 볼 수 있었는데 피부 노화 방지 때문인가 봅니다.

3. 시력 회복 효과

안토시아닌에는 안구 망막의 '로돕신'이라는 색소성분의 재합성을 돕습니다. 이 로돕신이 부족하게 되면 시력이 저하되고 각종 안과질환도 오게되는데 아로니아를 먹게되면 눈의 피로가 완화되고 백내장 예방에도 효과적으로 작용합니다. 저도 라섹 수술 후 시력이 조금씩 떨어져서 고민이었는데 아로니아 분말을 다시 먹어야될 것 같습니다.

4. 항암효과

활성산소로 인해 스트레스를 받은 세포들은 악성세포로 변할 확률이 높다고 합니다. 안토시아닌과 폴리페놀에는 활성산소를 제거하고 암유발인자도 억제해줘서 항암효과에도 도움이 됩니다.

5. 다이어트 효과

고혈압, 고지혈증과 같은 각종 성인병을 예방하기 위해서는 먼저 다이어트를 해서 체중조절을 해야한다는 것을 많이 아실겁니다. 지난 포스팅에서 체중 조절음식으로 다른 음식들도 소개드렸지만, 오늘은 아로니아의 다이어트 효과에 대해 설명드리겠습니다. 아로니아는 악성지방세포가 생성되는 것을 억제하고 세포의 변이를 억제시킵니다. 그리고 세포의 신호전달물질로 작용해서 지방세포를 죽이도록 유도해서 비만을 방지하게합니다. 또한 혈관의 탄력을 높여주고 중성지방을 제거시켜주는 탄닌 성분이 있어 다이어트에 효과가 있습니다.

3. 아로니아, 어떻게 먹어야할까?

아로니아의 성분인 안토시아닌은 40도 이상의 온도에서는 영양소가 파괴될 수 있다고 합니다. 그래서 건조된 상태에서 먹게되면 유효성분이 남아있어 농축된 안토시아닌을 먹는 것과 같습니다. 저는 아로니아 분말을 식후에 티스푼으로 한입씩 먹곤 했습니다. 떫은 맛 때문에 즐겨먹지는 않았지만, 우유나 요거트에 타먹거나, 아로니아 차로 마셔도 효과는 있을 것입니다. 참고로 저는 공복에 먹었을 때 속이 쓰리고 아파서 고생한 경험이 있어 되도록이면 식후에 드시는 것을 권장합니다.

1. 음식으로 내장지방 분해를 한다?

비만의 원인이 되고 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 각종 성인병을 발생시키는 내장지방에 대해서 아시나요? 특히 배 쪽에 많이 생기는 내장지방은 피하지방과 내장 사이에 있는 지방을 말합니다. 한국비만학회 기준으로 여성이 34인치, 남성이 36인치 이상일 때 내장지방으로 건강이 위협받을 수 있는 수치라고 합니다. 보통 내장지방은 유산소 운동을 통해서 빼는 것이 일반적이지만, 내장지방을 분해시켜주는 음식을 섭취해도 도움이 된다고 하는데 어떠한 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

2. 내장지방을 빼주는 음식 6가지

1. 후추

후추는 피페린이라는 성분을 가지고 있습니다. 피페린은 지방세포의 생성을 막아주고 노폐물을 배출하는데 효과가 탁월해서 내장지방을 분해시키는데 좋습니다. 또한 후추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 질병과 노화를 부르는 내장지방을 직접 태우고 장 운동을 높여서 장의 연동운동에도 좋습니다.

2. 고추

내장지방을 빼고싶을 때는 고추를 먹으라는 말을 들어보신 분들 많으실 것입니다. 매운 고추에 들어있는 캡사이신 성분 때문인데, 캡사이신은 체온을 올리고 체내의 열을 내서 우리 몸에 칼로리를 소모시킵니다. 또한 캡사이신은 단백질이 소화되는 기능을 도와주고, 지방 축적을 억제하는 효과도 있습니다. 하지만 지나치게 많은 양을 섭취하게 되면 위산 분비가 과다하게 되어 속이 따갑고 쓰릴 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.

3. 계피

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 섭취하면 내장 사이에 침투한 지방을 연소시키는 역할을 합니다. 그리고 신진대사를 높여 칼로리 소모량도 올려주고 지방이 쌓이는 것을 억제시켜 주기도 합니다. 계피는 늘 냄새가 싫어서 멀리했는데 계피차라도 마셔보면서 내장지방이 쌓이는 것을 억제시켜야 할 것 같습니다.

4. 통곡물

통곡물은 정제하지 않은 곡물입니다. 통곡물은 식이섬유가 많이 함유되어 있어 지방의 연소를 도와줍니다. 일반 탄수화물을 먹었을 때 보다 약 2배 정도 높은 칼로리 소모 효과를 얻을 수 있으며 콜레스테롤을 낮춰주는 역할도 합니다. 그리고 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼게 되어 다이어트 효과도 있습니다. 그러나 꼭꼭 씹어 먹지 않으면 소화가 잘 안될 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

5. 녹차

녹차도 체지방 분해에 탁월하다는 것은 유명한 이야기 입니다. 혈당도 저하시키고, 항산화 효과도 있어 내장지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 보통 다이어트를 하시는 분들이 많이 마시기도 합니다. 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨이라는 성분이 우리 몸 속에서 지방의 흡수를 막아주고 배출도 시켜줍니다. 녹차의 카테킨 성분에 대해 오랫동안 연구해온 각 국의 전문가들은 카테킨이 대사질환 예방에 도움이 된다고 발표했습니다. 암이나 심혈관 질환에 걸릴 확률을 낮춰주고, 당뇨병과 고혈압을 예방하며 체중을 감량하는데도 효과가 있다고 하니 녹차를 수시로 마시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

6. 카카오닙스

초콜렛의 원료인 카카오가 지방을 일으키는 유전자를 조절하기 때문에 비만을 억제할 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 카카오 함량이 높은 초콜렛은 맛이 쓰기 때문에 잘 먹지 않게 됩니다. 그러나 카카오 함량이 높을수록 비만을 예방하는데 도움을 줍니다. 카카오닙스는 카카오 나무 열매 안에 있는 씨앗을 발효 건조한 후 잘게 부순 것을 말합니다. 초콜렛의 원료이지만 첨가물이 없어서 카카오의 영양소를 그대로 흡수할 수 있다는 것이 특징입니다. 카카오닙스에도 녹차처럼 카테킨 성분이 들어있어서 체지방을 분해하고 내장지방이 만들어지는 것을 억제시킵니다. 카카오닙스에는 카페인 성분이 많이 들어있으므로 카페인에 민감하신 분들은 소량을 드시는 것이 좋겠습니다. 저희 아빠께서도 요즘 카카오닙스를 꼭 드시는데 제발 효과가 있었으면 좋겠습니다.

이렇게 내장지방을 빼주는 음식에 대해서 알아보았습니다. 음식만으로는 빼는 것이 당연히 힘드니 운동과 식이조절을 함께 병행한다면 내장지방을 막을 수 있지 않을까 생각해봅니다.