1. 고지혈증은 왜 나타날까?

고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방이 혈액에 쌓여 염증을 일으켜 결국 심혈관 질환을 일으키게 되는 무서운 병입니다. 40대 이상 중장년층에서 주로 나타난다고 알고 계시는 분들이 많은데, 최근에는 식생활 습관의 변화 등으로 젊은 층에서도 많이 발병된다고 합니다. 고지혈증 원인에 대해 간단히 알아보겠습니다. 첫째는 유전적인 요인입니다. 우리 국민 중 500명 중 1명 정도가 유전적인 이유로 가족성 고지혈증이라는 질환에 걸릴 수 있다고 합니다. 가족력이 있으신 분들께서는 더욱 검사와 예방을 철저히 하셔야 합니다. 두번째 요인은 비만입니다. 비만이 되면 총 콜레스테롤 수치가 올라가게되고, 혈관 청소부라고 불리우는 HDL 콜레스테롤 수치는 떨어지게 되어 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 세번째 요인은 운동 부족입니다. 운동 부족은 결과적으로는 비만을 초래하게 되어서 고지혈증 증상이 나타날 수 있으므로, 신체활동을 활발히 할 것을 권장합니다. 저도 요즘 춥다고 회사에서 돌아와서 그냥 씻고 저녁먹고 따뜻한 침대에 누워서 시간을 보내는 경우가 많은데 반성하고 다음주 부터는 헬스장을 다시 등록해야할 것 같습니다. 네번째 요인은 약물입니다. 콜레스테롤을 증가시키는 약물이 있기 때문에 병원에 갈 때에는 복용중인 약을 의사에게 꼭 알려주어야 합니다. 이밖에도 당연한 이유인 과음과 흡연, 스트레스 등이 고지혈증의 원인으로 알려져 있습니다.

2. 고지혈증의 증상

고지혈증의 증상은 대부분 무증상으로 나타납니다. 그러나 유전적인 요인에 의한 가족성 고지혈증은 황색종이나 황색판종 등이 생길 수 있다고 합니다. 그리고 무증상을 방치하면 콜레스테롤의 찌꺼기가 쌓여 혈관벽이 좁아져 동맥경화와 같은 병이 나타나게됩니다. 그리고 혈액 내에 중성지방이 증가하게 되면 췌장염이 나타나 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌졸중이나 협심증 등 무서운 합병증이 나타나게 됩니다. 무증상이다가 이렇게 심각한 합병증들이 나타나면 정말 힘들 것 같습니다. 미리미리 진단해서 그에 따른 적절한 치료를 해야할 것입니다. 진단 방법은 주로 혈액 검사를 통해 하게 됩니다. 금식을 한 후 공복 상태에서 채혈하여 검사하는데, 혈액 내의 중성지방, 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 측정합니다.

3. 고지혈증 치료방법은?

지방을 빼기 위해 운동을 지속적으로 하면 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 90%가 증가하고, 중성지방은 70%가 감소하게 됩니다. 물론 체중도 감소되어 몸도 훨씬 가벼워질 것입니다. 나이가 들면 흔히들 말하는 나잇살이 증가하게 되는데 꾸준하게 운동하여 지방축적을 예방하는 것이 좋습니다. 수영, 체조, 조깅 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋다고 하는데, 최소 3~4일, 30분에서 1시간 정도는 운동을 해서 체중 유지에 힘써야 할 것입니다. 만약 위의 운동이 어렵다면 일단 가벼운 걷기 운동부터 시작하는 것도 좋을 것입니다. 또한 식이요법은 다양한 성인병을 예방하고 치료하는 기본이라고 할 수 있습니다. 자신의 체질에 맞는 식이요법을 찾아서 개선방법을 찾는 것도 큰 도움이 될 것입니다. 짠 음식, 기름기가 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 불포화지방산이 충분하게 들어있고, LDL 콜레스테롤의 증가를 억제시키는 견과류를 섭취하는 것도 좋습니다. 너무나 당연한 이야기인 규칙적인 생활습관 유지, 식사 조절, 운동과 함께 약물치료를 함께 병행하면 고지혈증은 개선될 것입니다.

1. 어떤 약인지 알고 드셨나요?

올겨울 목감기에 심하게 걸렸을 때 처방받은 약 중에 하나가 세레타손정입니다. 처방전에는 항염증약이라고 쓰여있어서 그냥 그러려니하고 별 생각 없이 먹었습니다. 무심코 약검색을 해보다가 세레타손정이 스테로이드 성분을 포함한 것을 알게되었습니다. 그렇게 먹지 않으려 했던 스테로이드제가 2주나 먹은 처방약 안에 들었다니 생각지도 못했습니다. 제가 처방약에 관한 정보를 포스팅 하는 것도 이 이유입니다. 의사나 약사가 아니기 때문에 어떤 약인지도 제대로 모르고 그냥 처방받는대로 먹다가 부작용이라도 생기면 저만 손해이기 때문에, 조금이라도 아는 정보를 공유하고자 약에 대한 업로드를 합니다.

세라타손정의 외형을 먼저 설명해보겠습니다. 약간 촌스러운 핫핑크색을 띄고 있으며, 앞면에 CLTS라고 영문이 쓰여 있습니다.

아래 사진에서의 붉은색 테두리 안에 있는 핑크색 약입니다. 저는 0.5알 씩 처방받아 반원의 모양을 가지고 있습니다.

2. 세레타손정의 효능

세레타손정은 후두염, 비염과 같은 각종 염증, 급성 두드러기, 습진, 아토피 피부염, 접촉성 피부염 등에 널리 사용되는 약제입니다. 스테로이드가 함유되어 있어 먹다가 증상이 개선되면 점점 복용을 줄이다가 아예 안먹을 수 있도록 해야합니다. 저는 스테로이드인지도 모르고 아침, 저녁으로 좋다고 먹어댔습니다. 아무래도 스테로이드다 보니 먹으면 효과가 상당히 빠릅니다. 세레타손정과 같은 스테로이드를 복용할 때는 대부분 성인이나 12세 이상 소아는 초기에 1 ~ 2정, 1일 1~4회 정도 투여합니다. 6세 이상에서 12세 미만 소아인 경우에는 양을 더 줄여서 1회 1/2 ~ 1정, 1일 2회 정도 투여하는 것이 올바른 투여량이라고 합니다.

3. 세레타손정의 부작용

세레타손정의 부작용을 알아보겠습니다. 스테로이드가 함유되어 있어 장기간 복용하면 부작용이 따를 수 있습니다. 약 투약 중에 졸음이 올 수도 있기 때문에 운전이나 위험한 기계조작은 하지 않는 것이 좋겠습니다. 그리고 장기간 복용중에 갑자기 약을 뚝 끊어버리면 급성 부신부전, 발열, 두통이나 무력감, 관절통 등이 나타날 수 있으므로, 서서히 점진적으로 줄여나가는 것이 옳습니다. 만약에 장기 치료 시에는 위험도를 고려해서 치료를 진행하고 이상 반응은 투여시간, 투여량에 상관관계가 있으므로 최소 투여량을 단기간에 투여하는 것이 좋습니다. 장기간 사용하게되면 부종이나 신부전, 안압상승, 녹내장, 당뇨 악화, 골다공증 등이 나타날 수 있으므로 정말 단기간 사용이 좋을 것 같습니다. 임산부의 경우에도 명확한 근거나 사유가 있을 때에만 부득이하게 사용되는 약입니다.

이처럼 세레타손정과 같은 스테로이드제는 물론 병세의 빠른 경감을 나타내는 약입니다. 그러나 부작용도 있기 때문에 적절한 사용법을 숙지하고 단기간에 복용해야할 것입니다.

1. 고혈압을 음식으로 개선한다?

고혈압은 생활습관에 따라 병세가 달라지므로, 음식과도 가까운 관련이 있습니다.

만병의 근원 중 하나인 고혈압은 혈압을 낮추는 다양한 음식으로도 개선효과가 있다고 합니다.

물론 적절한 운동과 규칙적인 생활 습관도 병행되어야 합니다.

오늘은 혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

2. 고혈압에 좋은 음식

고혈압에 좋은 음식은 주로 짜지 않은 나트륨이 적은 음식들입니다.

그래서 그러한 음식을 먹기 위한 노력이 중요합니다.

고혈압에 좋은 음식을 알아보면

1. 등푸른 생선

고등어, 꽁치, 참치 등과 같은 등푸른 생선에는 불포화지방산이 많이 있다고 합니다. 불포화지방산은 포화지방산을 배출해주는 효능이 있습니다. 그리고 등푸른 생선은 혈전을 방지하고 녹이는 효과가 있어 혈액을 깨끗하게 만들어 동맥경화의 예방에도 탁월합니다.

그리고 등푸른 생선에는 중성지방은 낮추는 EDA라는 좋은 지방산이 있어서 중성지방이 체내에서 운반되는 것을 방해하는 역할을 해 중성지방이 쌓이는 것을 방해하는 효과를 지닙니다.

또한 등푸른 생선에는 DHA가 많이 함유되어 있습니다. DHA는 많이 들어보셨을텐데 뇌신경세포의 원료로 약해진 뇌신경세포에 건강을 되찾아주는 역할을 합니다. 치매예방과 시신경에도 좋은 영향을 끼칩니다. DHA가 많이 함유된 영양제 오메가3을 먹는 이유도 이러한 긍정적 작용 때문입니다. 저희 아빠께서도 오메가3에 대한 관심이 지대하십니다. 오메가3 캡슐 영양제를 사드린 적이 있는데 그렇게 꾸준히 잘 드실 수가 없었습니다. 앞으로도 꾸준히 사드리고 등푸른 생선도 많이 먹을 수 있게 노력해야할 것 같습니다.

2. 양파

양파에는 혈관에 쌓인 노폐물을 청소하는 퀘르세틴이라는 물질이 있습니다. 특히 양파 껍질에 이 성분의 90%가 들어있다고 합니다.

퀘르세틴은 우리 몸에서 지방축적을 막아주고, 항산화 작용을 해서 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 또 피를 맑게하고 당뇨에도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 될 것입니다.

보통 양파를 음식에도 넣어먹지만, 양파즙이나 양파차를 꾸준히 복용하여 혈압을 떨어트리는 경우도 많다고 하니 이 점 기억해두시면 좋겠습니다.

3. 비트

비트가 고혈압에 좋다는 것은 저는 최근에 알게 되었습니다. 아는 오빠가 아침 저녁으로 비트쥬스를 마셔서 혈압을 떨어뜨렸다는 소리를 듣고 알게되었습니다. 비트에는 식이섬유가 풍부해서 체내에 막힌 혈관을 청소해주는 역할을 해서 심혈관 질환을 방지할 수 있습니다. 비트는 해독작용도 뛰어나 간 기능 개선에도 탁월한 효과가 있고, 혈액을 깨끗하게 해주는 효과도 있다고 합니다. 그리고 모두를 솔깃하게 할 수 있는 다이어트에도 효과가 뛰어납니다. 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋으며 저칼로리이지만 포만감이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋습니다. 사람들이 주로 비트쥬스를 먹는데 비트쥬스를 먹고나면 붉은 소변이 나오는 경우가 있어 깜짝 놀라는 경우가 있다고 합니다. 비트가 붉은 색이라 색소작용으로 인해 그렇게 나오는 것인데 부작용은 아니라고 합니다.

비트를 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있는데 소화가 잘 안되고, 설사를 하는 경우가 더러 있다고 하니, 과민성대장증후군이 있다면 주의해야할 것입니다.

4. 토마토

토마토에는 칼륨성분이 들어있어 나트륨을 배설하는데 효과가 있습니다. 토마토의 찬 성질이 몸의 열을 낮출뿐더러 심혈관 기능 강화에 도움을 주고, 혈압을 조절하는데 있어서도 도움을 준다고 합니다. 저희 엄마께서도 아빠께 아침마다 익힌 토마토를 자주 드리곤 했습니다. 처음에는 왜 생토마토를 안드리고 굳이 익힌 것을 드릴까 생각했는데, 알고보니 익혀 먹는 것이 효과가 더욱 좋기 때문이었습니다. 이렇게 생각해보니 저희 엄마도 참 대단하시네요. 저라면 아침마다 그렇게 못드렸을 것 같습니다.

토마토는 또 비트처럼 포만감을 줘서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 저도 토마토 다이어트 한다고 토마토만 먹은 적이 있었는데 하루에 배 터질정도로 20개정도 먹어서 실패로 돌아갔던 기억이 납니다. 그래도 토마토의 효능을 보니 다이어트는 실패했지만 잘 먹은 것 같습니다.

이밖에도 감자나 시금치, 브로콜리 등 다양한 음식이 고혈압에 좋다고 하니 효능을 참고하셔서 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

이렇게 고혈압에 좋은 음식을 알아봤습니다. 그러나 식품만으로 병을 관리할 것은 아니라고 생각됩니다. 병을 치료하려면 의사와 먼저 상담을 한 후,  약과 함께 자신에게 맞는 음식을 섭취하여 조금씩 좋은 방향으로 개선해 나아가야할 것입니다.