레몬밤 효능

1. 다이어트 효과

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 다량 함유되어 있습니다.

로즈마리의 5배, 라벤더의 21배나 함유되어 있다고 하는데요.

지방세포는 다른 정상세포의 영양분을 흡수하면서 성장을 합니다.

그런데 이 로즈마린산 성분이 지방의 영양공급통로를 차단시켜 내장지방세포를 감소시킵니다.

내장지방 감소를 도와줘 복부비만을 줄이는데 효과적입니다.

2. 자궁 건강 개선 효과

3. 뇌 기능 향상 효과

4. 살균작용 효과

5. 우울감 완화 효과

레몬밤의 부작용

1. 여자만 아는 고통, 생리통

2. 생리통 완화방법

7. 올바른 자세를 유지하기.

만약 한 자세로만 계속 앉아있거나, 자세가 좋지 못할 시 혈액이 원활하게 순환하는 것을 방해할 수 있습니다. 그러므로 수시로 일어나 스트레칭을 하고 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 

8. 카페인 및 단 음식 피하기.

생리 기간에 커피, 녹차와 같은 카페인이 많이 든 것이나 초콜렛, 사탕 등 달달한 단 음식을 드시는 여성 분들이 많습니다. 카페인이나 단 음식은 일시적으로는 각성효과가 나타나 기분이 좋을 수 있지만, 먹은 후에는 생리통과 피로감이 더욱 증가할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 다양한 생리통 완화방법에 대해 알아봤습니다. 물론 너무 아프면 약을 먹는 것이 좋지만, 위의 완화방법도 같이 병행한다면 매달 오는 는 그날이 아주 조금은 덜 힘들지 않을까 생각해봅니다. 사실 뭘해도 짜증나고 힘들지만 말입니다.