홍화씨의 효능
홍화씨는 뼈에 너무나 좋다는 사실은 다들 알고 계실텐데요.
오늘은 뼈 건강에는 물론, 다른 다양한 효능도 있는 홍화씨에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 뼈 건강 증진 효과
홍화씨에는 칼슘이 아주 풍부하게 들어 있습니다.
우리 몸에서 뼈가 부러지게 되면 접착을 위해 인체에서 골진이 분비가 됩니다.
홍화씨는 골절된 뼈에서 골진이 나오는 것을 촉진시켜 빠른 회복을 도와줍니다.
골다공증이나 관절염 등의 회복에도 효과가 좋습니다.
2. 혈액순환 개선 효과
홍화씨는 우리 몸의 어혈을 푸는 것을 도와주기 때문에 혈액순환 개선에 좋은데요.
이로 인해서 생리통이나 타박상을 입었을 때 홍화씨를 복용해주면 좋습니다.
홍화씨에 함유된 리놀산 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거해주는 효능도 있기 때문에
혈압도 낮춰주어 더욱 혈액순환 개선에 좋습니다.
3. 피부 미용 효과
홍화씨에는 비타민E가 많이 들어 있습니다.
그래서 피부의 노화를 억제시키고 체내의 활성산소를 제거해 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다.
또한 자외선도 차단해주는 효과가 있다고 하니 흰 피부를 좋아하시는 분들도 섭취하시면 좋습니다.
4. 다이어트 효과
홍화씨에는 지방분해에 뛰어난 리놀산 성분이 함유되어 있습니다.
그래서 다이어트 보조식품으로도 많이 사용되는데요.
올 여름 다이어트 하시는 분들 홍화씨를 드셔도 좋을 것 같네요.
5. 암예방 효과
홍화씨에 다량 함유된 비타민E(토코페롤) 성분은 암 세포가 증식하는 것을 억제시켜줍니다.
꾸준히 홍화씨를 드시는 것이 좋겠습니다.
홍화씨의 부작용
소화력이 약한 소아나 노인이 과다 섭취를 하게되면 위산이 과다분비되어 복통과 함께 설사를 일으킬 수 있습니다.
이러한 증세를 줄이기 위해서는 홍화씨를 차로 끓여 먹는 것이 도움이 됩니다.
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